2017-02-01から1日間の記事一覧
月曜は週末の疲れを引きずっていて脚が浮腫んでいたので夜にレスト走。ローラーで20分くらい回してから15:30を20本。400wで。ラスト5本は回転でパワーを出す。と言ってもMAX136rpm。インターバル中はソコソコの乳酸を感じながら。感触は悪くない。火曜も夜ロ…
月曜は週末の疲れを引きずっていて脚が浮腫んでいたので夜にレスト走。ローラーで20分くらい回してから15:30を20本。400wで。ラスト5本は回転でパワーを出す。と言ってもMAX136rpm。インターバル中はソコソコの乳酸を感じながら。感触は悪くない。火曜も夜ロ…