金曜日 朝 : Zwift レース途中中断 45分 Ave.251w/NP279w TSS57夜 : Zwift L5インターバル 1時間10分 Ave.238w/NP274w TSS85 朝ローラーはzwiftレースでベース強化を図るも参加したレースが1時間近くあることに出てから気づき時間切れで30分で切り上げ。30分…

土曜日 朝ローラー Zwift SST(MID) 1時間20分 Ave.264w/NP273w TSS97 金曜日の時点で予報では雨だったが朝起きると雨は降りそうもない空模様。 ただ路面はフルウェットだしローラーのつもりだったので結局ローラーで。 TSS100くらいは稼いでおきたかったので…

月曜日 夜ローラー Zwift WBR 4Lap Flat RACE B55分 Ave.247w/NP.272w TSS65 火曜日 朝ローラー Zwift 自作Warming up menu30分 Ave.224w/NP.240w TSS28 水曜日 2部練朝外練 40分 Ave.225w/NP.244w TSS38 夜ローラー Zwift - 8wk Race Day Prep Week 7 Day 4…

今日は毎年恒例のモリコロエンデューロに参戦。 2時間2人チームでバディはもちろんTuchiyaさん。 土曜日 翌日がレースなので強度は上げずに脂燃やし。 モーニングにありつこうとNaruさん、Hottaさんと3人で御嵩の風見鶏まで。 今井にたどり着くとデストラ御…