●8/16(火) リカバリー外練 木曽川堤防46.6km 1時間31分 71/108rpm 127/157bpm Ave.169w/NP194w TSS57 921kJ 乗鞍のダメージがガッツリ残っているので血流アップ目的で。初めは今井方面へ向かうが橋を越える程度の坂で脚にきたので平坦オンリーに変更。木曽川…

●ノリクライム2016 自走 375km 13時間56分(Total 19時間53分) 獲得標高4950m 64/137rpm 129/157bpm Ave.161w/NP194w TSS529 8052kj Rueda nagoyaのOcchiさんが企画された乗鞍をみんなで登ろうというイベントに 盆休みのビックイベントとして自走参加を計画。…

前日は脚慣らしと称してIBBさん、M下さん、Naruさん、S田君とサイクリング？ 宮本屋集合で尾張パークウェイ→青少年自然の家→定光寺→古虎渓→自衛隊裏→ 小牧東坂→今井 のまぁまぁハードコース。 要所で短距離高強度を入れながら。結局TSS150超え。ちょっとやり…