週末は今年前半のターゲットレースの鈴鹿エンデューロに参戦。 犬山練としてNaruさん、Shimadaと3人でエントリー。 しかし、Shimadaは大学受験を成功させ京都へ、自分も近いうち犬山を離れる、 Naruさんは元から犬山じゃない。ので実質この日が解散レース。 …

先週はかなりTSS的には稼いだ。自己最多？月曜のみフルレストとして火・水曜は朝練＋夜ローら木・金曜は朝練のみで土日は山岳コースで連日100km土日に400以上稼いだがトータルで850TSS/週だった。●土曜 一番星朝練 雨沢戸越 with IBBさん105km 3時間36分 Ave…

先週木曜あたりからSST-L4を40-60分と長めに積極的に取り入れて慣らし中。以外に？疲れを引きずってどうにもならない感じは無いけど筋疲労がキテいる。●土曜日 朝ローラー＆夕方外練(in 金沢)・朝ローラー Zwift WBR 4Flat Lap RaceTotal : 1時間17分 154/18…

●夜ローラー zwift ODZwifter SST 626 1時間10分 142/169bpm Ave.240w/NP264w 79TSS 1021kJ 20時からのZwiftレースにほぼノーアップで突貫するも 初めの5倍が全く出ずに300w止まりと非常にショボく、 5分くらい粘っても出力が上がってこないのでやめ。 やっ…

GW後半は子供の胃腸風邪？をもらってほとんど棒に振る。 それ以前にトレーニングによる疲労の回復を待っても疲れが抜けず GW前からGW前半に溜めこんだ疲労がついに爆発したといった感じか。 ●5/4 朝ローラー＋夕方今井大回り ・朝ローラー Zwift Temp/burst …

●4/29 AACA 1-195km 2時間14分 Ave.223w/NP275w (HR忘れ) 163TSS 1791kJ 久しぶりのAACA 1-1に参戦。 インタープロ、キナン等のJPTも多めでメンツ濃いめ。 先週からの調子尻すぼみで完走できる気がしないができるだけついて行く。 レースは序盤で有力どころ…