2016-04-14から1日間の記事一覧
●水曜 前日に上げたのでこの日はリカバリー。 朝ローラー 15分 / Ave. 155w / 112kj 朝ウダウダしたいたら時間を逸する。とりあえず体が温まる程度。 夜ローラー 1時間 / Ave. 188w / 677kj 夜は仕事から帰って21:30。 朝のボリュームが少なすぎたのでカロリ…
●水曜 前日に上げたのでこの日はリカバリー。 朝ローラー 15分 / Ave. 155w / 112kj 朝ウダウダしたいたら時間を逸する。とりあえず体が温まる程度。 夜ローラー 1時間 / Ave. 188w / 677kj 夜は仕事から帰って21:30。 朝のボリュームが少なすぎたのでカロリ…