2017-02-15から1日間の記事一覧
● 土曜日 ローラー2部練 朝の部 : Zwift GCN Power climb - Tractor pulls あさから雪がちらついているのでローラー決定。 600w30秒をなるべく低ケイデンスで12本。レストは2分。 最後に3分のL4プログレッシブ(280-300-320-340w)を2本。 目標ケイデンスは40-…
● 土曜日 ローラー2部練 朝の部 : Zwift GCN Power climb - Tractor pulls あさから雪がちらついているのでローラー決定。 600w30秒をなるべく低ケイデンスで12本。レストは2分。 最後に3分のL4プログレッシブ(280-300-320-340w)を2本。 目標ケイデンスは40-…