2016-07-28から1日間の記事一覧
みやだに向けた付け焼刃作業。 Vo2max ブースタートレーニングを参考に。 月曜は30:30を10本。380w-200wで。 火曜は5倍5分を3本。350-360wでレストは10分200w。 水曜は40:20x6を4分レストで3set。40は360-380wでレストは200w。 火曜水曜位のボリュームだと大…
みやだに向けた付け焼刃作業。 Vo2max ブースタートレーニングを参考に。 月曜は30:30を10本。380w-200wで。 火曜は5倍5分を3本。350-360wでレストは10分200w。 水曜は40:20x6を4分レストで3set。40は360-380wでレストは200w。 火曜水曜位のボリュームだと大…