1週間 犬山クリテ2時間エンデューロソロ

週後半はイマイチ調子がよろしくなかったが

日曜の犬山クリテが有ったのである程度ピーキングと割り切った。

土曜日Naruさんと朝練のつもりが機材トラブルでDNS。

前日にキシリウムPRO USTのチューブレス装備やら

ブレーキパッド交換、調整を夜な夜な完成させて

初チューブレスの感触チェックを楽しみにしていたが

変速がおかしく、ロー3枚が使えないという事態。

ワイヤーのタイコがSTI側の受けから外れていて

引けない状態になっていたのが原因。

ワイヤー通す時にキッチリ引っ張って受けに収まっているか要チェック。

結局時間の都合でZwift。

調子が悪すぎて全く上がりそうもなかったので

WatopiaのThree Sisterでも流そうかと思ったが

Epic KOMでL3維持もままならず翌日レースなので

無駄に疲労を溜めたくなく50分回してお終い。

夕方には少し刺激入れる為Zwiftレースに参加。

15分くらいレースペースで走ってお終い。アップダウン込30分。

日曜日は恒例の犬山クリテ。2時間エンデューロソロで参戦。

当日は朝から雨。

Newバイク＆ホイールでいきなり雨とかリスクしか感じない。

DNSもよぎったが安全第一で前走ればいいかととりあえずGO。

ホイールはビビッてRacing 3に換装。

スタート時には雨は止んで路面はセミウェットでところどころ水溜り。

結局終盤にはほぼドライな状態に。

村田機械の工場内レースだが今年はホームストレート以外の大半の個所で

舗装が新しくなりかなり走りやすい状態になっていた。

初めの15分くらいはビビッてコーナーが攻めきれず

5番手くらいで中切れ状態(笑

慣れてきたころには人数も絞られローテを回すメンツも固定。

5，6人いたが脚が揃っている感じで要所要所で仕掛けてくるので

意地で追う感じ。こちらも序盤は何度か撃つが後半余裕なし。

残り20分くらいでアタックをチェックした直後にカウンターで

マークしていた選手が仕掛けてきたので意地で食い下がるといよいよ2人に。

時間的に残り3周なのでスプリント体制に入る。

向こうもアタックのキレなど疲労の色は見えていたので

あまりガチャガチャせずに淡々と回して周回を消化。

ラスト周回に入ったところから番手を取って牽制状態に。

スプリントプランは一緒に走っていてコーナーの処理で

こちらに分があったので速めに最終コーナーに入り

立ち上がりからスプリント。

まんま去年のAkiさんの勝ちパターンを踏襲…。

最終局面でペースアップされることもなかったので

予定通りプランを実行し最終立ち上がりからスプリント。

脚攣りかけでギクシャクな感じだったが冷静に1枚シフトも上げて

最後まで踏み切って何とか先着。

最近週一ZwiftでWringerや1分インターバルを取り入れた効果か

レースではアタックの追走で足を使っても大崩れする感じが無かった。

アタックは割りときっち出力維持したまま1分くらいは踏めていたので

その後のFTP域での維持が課題か。

アレコレやってもしょうがないのでとりあえずは6分FTP105%と

短時間高強度のインターバルをルーチン化してみよう。

Scylonに乗り換えて2戦はいずれもなかなか良い結果。

高負荷時に丁寧に回すと伸びる感じが何ともGood。

プリンスもオールマイティに良かったけど踏み込んだ時の

反応(硬さ)みたいなものはScylonが一枚上手かな。