朝練
可児工業団地方面 78km 2時間31分 Ave.206w / NP.253w TSS162 1870kj
Naruさんと朝練へ。
日曜に沖縄対策の八百津ミドルできっちりパワーを出すため
抑え気味に行ったつもりだったが結局要所要所で上げてしまった。
結果TSSは150を超えてそこそこ疲労が残る…。
金曜をフルレストにしたので調子は良い。
リトル裏は300w位をめどに進行。
県道84号からゴルフ場までは280-300w位でやや高めで淡々と。
可児工業団地登りも20分強度のペースで。
あんまり頑張ったつもりはないけどベストと同一タイムだった。
織部の道の駅から21号を下って花フェスタ方面へ。
230-250ｗのテンポペースで15分程度。
花フェスタからのアップダウンセクションの登りは4.5倍前後で。
最後のリトル裏は攻めずにNaruさんに伴走してクリア。
最後は41号を高速巡航で10分程度。300w前後で。
TSS160まで上がってしまい予定よりかなり高くなってしまった。
疲労感がかなり残る。とりあえず翌日の八百津ミドルに向けて
炭水化物補給にいそしむ。
昼はうどんにおにぎり
お茶ついでにスコーン。
夜もパスタとおしこめるだけ押し込む。
子どもを9時前に寝かしつけてそのまま自分も寝ていた。
