一番星朝練
●朝練 88km / 3時間 / NP284w / 2125kj
P軍曹から朝練召集指令。IBBさん、犬山練 Nさんが餌食に…。
いつもの雨沢→戸越コース。
明日はAACA 1-1エントリーなので抑え目で行くつもりが結局アゲアゲ。
定光寺の激坂は上げ過ぎない程度で踏ん張る。
分岐から4分弱の登りは4.7倍くらい。
雨沢は入りはゆったりだったが高速の下の急坂区間から上げる。
ピークまで15分くらいFTPで。抑えた割にはまぁまぁ出せたかな。
戸越東ではP軍曹と追い切り…。のんびり登るつもりだったのに。
20秒ほど先に出て5倍で突っ込む。後半のつづら折れ区間で若干タレて5分350w。
軍曹とはほぼ横並びでピーク越え…。
下ってからIBBさんとお別れし3人で帰路へ。
平坦基調ルートで帰るも途中パンクトラブルがあったが
要所でアゲアゲで結局クタクタ。
TSSは190まで上がってしまった…。明日の完走は消えたか…。
とりあえず食えるだけ食ってリカバリー。
木祖村は2日間レースなのでそのリハーサルと思ってベストは尽くそう。