2017-11-08から1日間の記事一覧
・月曜 夜ローラー zwift - Micro interval 1時間4分 Ave.215w / NP241w TSS56 週末のシクロレースの為に最近あんまりやれてなかったショートインターバル。 15:15をL6(480w)で。20本を5分レスト挟んで3set。 初めの1set目がきついのなんの。 あとローラー(F…
・月曜 夜ローラー zwift - Micro interval 1時間4分 Ave.215w / NP241w TSS56 週末のシクロレースの為に最近あんまりやれてなかったショートインターバル。 15:15をL6(480w)で。20本を5分レスト挟んで3set。 初めの1set目がきついのなんの。 あとローラー(F…