2017-03-29から1日間の記事一覧
火曜日、月曜日に引き続きベースアップ。 ●朝ローラー Zwift フリーライド 30分 30分 Ave.203w/NP210w TSS25 365kJ 朝は前日の疲れが若干残っていたので30分L3でほどほどに。 汗を流すくらいの強度だがケイデンスは100rpmと少し高めで。 ●夜ローラー Zwift F…
火曜日、月曜日に引き続きベースアップ。 ●朝ローラー Zwift フリーライド 30分 30分 Ave.203w/NP210w TSS25 365kJ 朝は前日の疲れが若干残っていたので30分L3でほどほどに。 汗を流すくらいの強度だがケイデンスは100rpmと少し高めで。 ●夜ローラー Zwift F…