2017-01-10から1日間の記事一覧
●1/7 土曜日 朝ローラー SST(short) 50分 Ave.263w/NP270w TSS67 790kJ 朝から初詣の予定だった為、朝ローラーを少々。 あまり時間が取れなかったのでSST強度で少し上げておく。 270w/290wを5分毎にスイッチしながら連続4set。 負荷はケイデンス90rpm前後一…
●1/7 土曜日 朝ローラー SST(short) 50分 Ave.263w/NP270w TSS67 790kJ 朝から初詣の予定だった為、朝ローラーを少々。 あまり時間が取れなかったのでSST強度で少し上げておく。 270w/290wを5分毎にスイッチしながら連続4set。 負荷はケイデンス90rpm前後一…