Q-san's memorandum

3児のパパローディ自転車奮闘記

2016-12-13から1日間の記事一覧

ローラー2部練

●朝ローラー L4 10分 + 30:30×5本 30分 Ave.239w/NP259w 141/167bpm TSS34 434kj 安定の寝坊。今日はL4をやると決めていたのでとりあえず10分走。 Ave.306wで目標若干未達。 終わった後にStagesの校正取っていないことを気付いてレスト中にキャリブレーショ…