2016-11-26から1日間の記事一覧
一番星練 76km 2時間45分 Ave.205w/NP260 TSS190 2023kj 今朝は久しぶり?に一番星練。 IBBさん、Naruさんと3人で。 冬らしくTEMP&SSTな強度を目標に。 平坦では3倍前後でL2~L3はキープするように。 定光寺の激坂では39-23ではギア足らなさすぎてどう…
一番星練 76km 2時間45分 Ave.205w/NP260 TSS190 2023kj 今朝は久しぶり?に一番星練。 IBBさん、Naruさんと3人で。 冬らしくTEMP&SSTな強度を目標に。 平坦では3倍前後でL2~L3はキープするように。 定光寺の激坂では39-23ではギア足らなさすぎてどう…