2016-10-31から1日間の記事一覧
夜ローラー 11.8km 30分 Ave.212w/NP227w TSS25 380kj 今日はレスト。15:15を20本。 アップで10分。180w位から入れたので意外と調子は悪くない。 ただ脚の芯には疲れが残っているので回転重視で200w超まで上げる。 そこから15:15を連続20本。 やっぱり疲労は…
夜ローラー 11.8km 30分 Ave.212w/NP227w TSS25 380kj 今日はレスト。15:15を20本。 アップで10分。180w位から入れたので意外と調子は悪くない。 ただ脚の芯には疲れが残っているので回転重視で200w超まで上げる。 そこから15:15を連続20本。 やっぱり疲労は…